صحة المرأة بالجيزة يوجه نصائح للحماية من أضرار ارتفاع درجة حرارة الجو
24 يونيو، 2024 - بتوقيت 5:17 م
وجهت الدكتورة أميرة حسن القائم بأعمال مدير مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة نصائح للحماية من أضرار ارتفاع درجة حرارة الجو وهذا نصها .
كلنا حاليا بنعاني من الحر الشديد نظرا لارتفاع غير مسبوق في درجة حرارة الجو، أسباب كتير أدت للتغيرات المناخية اللي بنشوفها دلوقتي و الإنسان طبعا و ممارساته الخاطئة ضد البيئة المتهم الرئيسي عشان كدة لازم نعمل كل جهدنا عشان نواجه الحر ده و نتجنب أضراره و خطورته و نحاول نتعاون لحل المشاكل و تحسين البيئة من حوالينا.
من أضرار التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية:
-إتلاف الحمض النووي لخلايا الجلد.
-تعرق مفرط و ده ممكن يسبب جفاف بالجسم.
-تأثير سلبي على الأداء الذهني نتيجة الإنزعاج من الحر و إرهاق و توتر.
-تمدد بالأوعية الدموية و إنخفاض بضغط الدم.
-إجهاد حراري: دوخة، غثيان و خفقان.
-ضربة شمس.
عشان نحمي نفسنا و أطفالنا من الأضرار دي:
١-الحرص على شرب المياه بكثرة لتعويض السوائل اللي بيفقدها الجسم أثناء التعرق و لتجنب الجفاف.
٢-نحرص على ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة بألوان فاتحة عشان تعكس حرارة الشمس و تكون مصنوعة من القطن أو الكتان عشان تسمح بالتهوية و امتصاص العرق، و يا ريت نتجنب تماما القماش اللي فيه بوليستر.
٣-ارتداء قبعات أو استخدام الشمسيات لحماية الرأس و الوجه بالذات للأطفال.
٤-وضع واقي للشمس قبل الخروج في الشمس ب٢٠ دقيقة لحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية، المهم يكون واقي الشمس مناسب لنوع البشرة و بالنسبة للأطفال فيه أنواع كتير مناسبة ليهم بالذات اللي بتحتوي على الزنك و فيه منها مقاوم للماء لو حد هينزل البحر مثلا أو حمام السباحة.
٥-الحرص دايما على التواجد بمكان مظلل جيد التهوية.
٦-الاستحمام بالماء الفاتر.
و بالنسبة للبيئة يا ريت لو الناس تتعاون مع المسئولين في مناطقهم السكنية و يشجعوا على زراعة الأشجار و نتصدى جميعا لكل مظاهر تلويث البيئة و نواجه الممارسات الخاطئة اللي بسببها بتحصل التغيرات المناخية اللي بنشوفها دي…لازم نعرف إن البيئة دي بيتنا كلنا و إن أي إساءة من ساكن للبيت ده بتتسبب في معاناة السكان كلهم، الحفاظ على البيئة مش رفاهية ده أساس عشان نعرف نعيش
