تناولها على الريق.. 7 مشروبات صحية تخفض الكوليسترول المرتفع
4 يناير، 2024 - بتوقيت 2:36 ص
الكوليسترول هو مادة دهنية طبيعية موجودة في الجسم، ومع ذلك، يمكن أن يصبح مرتفعا، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وهناك عديد من الطرق الفعالة لخفض الكوليسترول المرتفع، مثل: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.الأخبار المتعلقة
“تنظف المعدة بشكل طبيعي” مشروبات مذهلة تقي من أعراض القولون العصبي
“تنظف المعدة بشكل طبيعي” مشروبات مذهلة تقي من أعراض القولون العصبي
لن تتخيل ما يفعله كوب من الحليب في الدهون الثلاثية والكوليسترول بجسمك
لن تتخيل ما يفعله كوب من الحليب في الدهون الثلاثية والكوليسترول بجسمك
احذر تناول هذه المشروبات ترفع الكوليسترول بشكل مضاعف
احذر تناول هذه المشروبات ترفع الكوليسترول بشكل مضاعف
6 أطعمة ومشروبات يمكنك تناولها على معدة فارغة
كما يساعد تناول بعض المشروبات على معدة فارغة في خفض مستوياته المرتفعة، وفقًا الشاي الأخضر يساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على خفض مستويات الكوليسترول الضار بشكل طبيعي.- مشروب الشوفان يحتوي الشوفان على البيتا لوكان، والتي تشكل في المعدة مادة تشبه الهلام وتتفاعل مع الأملاح الصفراوية لمنع امتصاص الكوليسترول وخفض مستوياته المرتفعة.- عصير الطماطم بالإضافة إلى الليكوبين، يحتوي عصير الطماطم أيضًا على النياسين الألياف، وهما من المركبات الأخرى التي يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.- الكاكاو هو أحد المكونات الرئيسية في الشوكولاتة، وهو مصدر غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الفلافانول. ما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.- عصير التوت تساعد الألياف الموجودة في التوت على امتصاص الكوليسترول في الأمعاء، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع، ما يساهم في إنقاص الوزن، وهو عامل خطر آخر لارتفاع الكوليسترول.- حليب الكركم شرب الحليب الدافئ مع الكركم طريقة رائعة للحصول على فوائد الكركم لخفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.- ماء بالعسل والثوم مزاج 3 فصوص من الثوم وملعقة من العسل في كوب من الماء الفاتر وشربه في الصباح على الريق يقلل من ارتفاع الكولسترول.
